Mantab,..! Podcast dokter Kita RSUD Sayang Cianjur Hadirkan dr. Spesialis penyakit dalam atau internist dan subspecialis penyakit Geriatri Dari Amerika (USA)

Cianjur Metro9blogspot.Com// RSUD Sayang Cianjur Kembali Selenggarakan Podcast Dokter Kita, kali ini akan diisi dengan dua narasumber diantaranya adalah salah satu Dokter Spesialis penyakit dalam atau internist dan subspecialis penyakit Geriatri di USA (Amerika Serikat) beliau adalah dr. Nurlela Gouveia, MD beliau dari Amerika (USA) dan Wadir Administrasi Umum RSUD Sayang Cianjur dr. Hj. Neneng Efa Fatimah, MH., M.Kes. di dampingi host Wakil Direktur Bidang Pendidikan dan Pengembangan Mutu RSUD Sayang Cianjur dr. Sanny Sanjaya MH.Kes, Sabtu (16/07/2022)

Kali ini akan sedikit berbeda, dikarenakan salah satu narasumbernya dari kedokteran luar negeri maka akan ada dua bahasa yang digunakan dalam sesi tanya jawabnya dan

tema Yang akan di bahas Yaitu "Manfaat Dan Jenis Olahraga Yang tepat Untuk Lansia"

Sementara itu Wakil Direktur Bidang Pendidikan dan Pengembangan Mutu RSUD Sayang Cianjur dr. Sanny Sanjaya MH.Kes Menjelaskan bahwa Olahraga itu sangatlah penting , tidak terkecuali pula bagi lansia. Pola hidup aktif , sehat dan tetap prima adalah hal yang harus dimiliki mereka para lansia, oleh karena itu Olahraga merupakan kebutuhan yg esensi dan penting untuk ayah bunda para lansia ini. 

Olahraga ringan setiap hari, sudah lebih dari cukup untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas dan keseimbangan orang berusia lanjut. "Jelasnya Saat di hubungi Melalui Pesan WhatsApp. Sabtu 16/07/2022

Lanjut dr Sanny, Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), idealnya lansia melakukan olahraga selama 150 menit per minggu atau bisa dilakukan tiga kali seminggu dengan durasi 30 menit per sesi olahraga. 

Manfaat aktivitas fisik bagi lansia antara lain:

- Mencegah penyakit jantung. 

- Daibetes 

- stroke 

- penyakit pembuluh darah 

- mencegah kepikunan dini 

- mencegah stres 

- mencegah penyakit hypertensi 

- memperkaya tulang , otot serta sendi 

- memperbaiki kualitas hidup 

- meningkatkan imunitas data tahan tubuh 

Disarankan sebelum memilih olahraga yg tepat untuk masing2 individu para lansia disarankan untuk konsultasi terlebih Dahulu kepada dokternya , dan dokter akan memeriksa kondisi kesehatan serta memilihkan olahraga yg tepat untuk dijalankan Olahraga yg disarankan antara lain jalan kaki, bersepeda santai, berenang senam ringan,yoga ringan,jogging,dansa atau menari."Ujarnya.

dr sanny sanjaya secara pribadi pun kemarin telah memperkenalkan senam ringan dan jalan kaki Dzikrullah

Kemarin di peringatan hari ulang tahun lansia kami mengajak para lansia untuk ikut berjalan kaki bersama dengan ber Dzikrullah bersama Ini untuk melatih motorik juga kognitif para lansia yg sangat efektif dan luarbiasa bermanfaat,Jalan Dzikrullah ini menggabungkan , antara gerakan tubuh motorik , Olah Pernafasan dan dibarengi dengan Dzikrullah ( olah Jiwa )

Semoga ini akan menjadi kegiatan rutin yg akan terus dilakukan oleh ayah bunda para lansia yg sangat kita cintai" Pungkasnya.

Laporan : Redaksi